A importância do pequeno-almoço

Para que serve o pequeno-almoço?
-Quebra o jejum nocturno;-Permite uma distribuição equilibrada de alimentos ao longo do dia, evitando refeições mais pesadas;
-Assegura que as nossas capacidades se mantenham constantes;
-Permite “recarregar baterias”, fornecendo os elementos de que o corpo precisa para funcionar bem ao longo do dia. O que deve conter um bom pequeno-almoço?

É importante que o pequeno-almoço contenha três elementos fundamentais:

-Leite, porque fornece cálcio e proteínas valiosas que permitem construir, manter e renovar os tecidos.
-Pão ou cereais, porque fornecem energia.

-Fruta, porque contém vitaminas e minerais necessários para nos proteger das doenças e manter o corpo em equilíbrio.
As crianças que não comem de forma suficiente e equilibrada logo pela manhã, tornam-se desatentas e agitadas ou fracas e sonolentas.

Foi muito importante ouvirmos um atleta falar sobre os alimentos que devemos comer e da refeição mais importante do dia, o Pequeno-Almoço.

Tangram

 
 
 

O Tangram é um jogo Chinês formado por sete peças. A regra desse jogo é usar as sete peças em qualquer montagem, colocando-as lado a lado sem sobreposição. É possível criar e montar cerca de 1700 figuras entre animais, plantas, pessoas, objectos, letras, números, figuras geométricas e outros.

Dia de Reis

O Dia de Reis celebra-se a 6 de Janeiro. Assinala a data em que os três Reis Magos (Gaspar, Belchior - ou Melchior - e Baltasar) foram visitar a dar oferendas ao Menino Jesus. Deram-lhe ouro, incenso e mirra. Em alguns países, especialmente nos países hispânicos, é tradição dar as prendas (de Natal) às crianças neste dia. Em Portugal cantam-se as Janeiras e come-se bolo-rei.